PURWOKERTO – Talk Show Kesehatan “Doktere Inyong” episode ke-45 kali ini menghadirkan Dokter Umum yaitu dr. Moch. Bhagavad Gita Gandhi di studio Satelit TV, Minggu (07/01) malam. Dipandu oleh Putri Permata Sari Rachmat, Amd. Keb sebagai host, serta Nur Afghan Hidayatullah, S.Sos sebagai tamu, tema yang diangkat adalah “Masalah Kesehatan bagi Pekerja Kantoran”.
Masalah pekerja kantoran itu dipengaruhi oleh beberapa faktor, yaitu sosial ekonomi, life style dan ada beban stress. Pekerja kantoran itu seringnya berada pada ruangan AC, jarang bergerak dan sering duduk, sehingga dapat menyebabkan penyakit encok pegel linu, iritasi mata, infeksi mata dan masalah pendengaran. Apabila di ruang AC dengan pencahayaan kurang, maka bisa terkena paru kronik.
Apabila mata mata mulai terasa tidak enak, segera periksakan ke Dokter spesialis mata. Wortel itu hanya menyembuhkan sel – sel mata saja. Masalah pendengaran itu dihubungkan dengan seringnya seorang pekerja menggunakan earphone. Oleh karena itu, disarankan untuk olahraga teratur. Olahraga yang baik adalah pada pagi dan sore hari. Olahraga malam hari yang lewat dari jam 21.00 WIB itu tidak bagus, karena sel kita fokus pada malam hari, dr. Moch. Bhagavad Gita Gandhi mengawali perbincangan.
Nyeri otot dan nyeri tulang disebabkan karena kita melihat pekerja kantoran jarang bergerak, maka lupa untuk melakukan peregangan otot, sehingga menimbulkan cedera otot atau nyeri pegel linu karena pada saat posisi kita statis atau tetap, dia akan menekan pembuluh darah. Dengan adanya penekanan artinya otot akan melakukan reaksi anaerob atau tidak membutuhkan oksigen. Dengan demikian, akan menimbulkan asam laktat yang menyebabkan terjadi suatu nyeri tersebut.
Duduk terlalu lama itu tidak menyebabkan wasir, jadi hanya perlu mengatur pola makan yang benar dengan mengurangi fast food, serta melakukan olahraga teratur.
Kalau pada mata biasanya terjadi iritasi mata, hal ini disebabkan oleh faktor cahaya. Sebaiknya jarak komputer dengan mata kita itu 40 cm, usaha tegak seperti biasa, jangan bungkuk dan harus melakukan relaksasi (peregangan) tiap 20 menit selama 2 detik. Ngompres mata bisa dilakukan sebagai relaksasi, akan tetapi hanya untuk bagian otot – otot mata saja. Tidak lupa minum air putih sebanyak 2 liter per hari.
Pekerja kantoran juga dapat berisiko mengalami masalah pendengaran saat bekerja, penyebabnya dikarenakan dering telepon, komputer ataupun peralatan elektronik yang sering mengeluarkan suara dan sering digunakan, serta menggunakan headset dengan volume besar yang merusak telinga.
Dapat disimpulkan bahwa, kalau selama ini orang yang kerja di kantoran itu enak (duduk dan ada AC), namun malah resiko berbahaya terkena penyakit jantung, paru, mata. Jangan lupa minum air putih dan tidak lupa relaksasi (peregangan) otot tiap 20 menit sekali selama 20 detik.
